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发表于 2017-12-7 22:06:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
在开始练习“瑜伽语音冥想”之前,有一些重要的提示:
  一、别担心嗓音的好坏,或抓不准音调。伽那瑜伽培训班老师解释瑜伽语音的精神力量,不要求百分百的音准度,或是要有职业水准的曼妙歌声。一颗认真赤诚的心才是最重要的。
  二、也不必担心瑜伽语音诵念得准确完美与否。瑜伽师已经肯定:即使语音诵念得不太完美准确,仍然会有好的效果。
  三、在你聆听并复述瑜伽语音时,要尽可能地把注意力集中在这语音上。追随已达自我认知境界的瑜伽师,试着将你的心思和意念休憩在这瑜伽语音中,这就是练习瑜伽语音冥想的真义。
  四、瑜伽语音冥想不但能坐在沙发椅或有靠背的椅子,甚至还能躺在床上练习。无论是刚醒来或将睡之时,醒着甚至睡着都能练习。闭眼、张眼也不拘。其实我们是可以静坐不动或站、或随瑜伽语音的韵律随意摆动肢体,毫无任何规则限制。
  以上是伽那瑜伽培训班分享的全部内容,希望可以给学习瑜伽的朋友们一个清晰的方向,文章来源:瑜伽培训班  http://www.janayoga.cn/ ,转载请注明出处
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